当前位置： 刻刀 >> 刻刀前景 >> 64岁米雪身材比20岁还好,年轻时罕见旧
米雪也可以算是八九十年代港星中红极一时的女演员，因金庸老先生笔下的“黄蓉”一角而大火，还和著名老牌明星成龙那段无极而终的恋情~
这一切事情的根源也让她声名远赫，尔后在几十年还由于男友尹志强而落下忠于爱情的美好但又凄美的爱情故事，米雪的一生可谓是尝遍了酸甜苦辣！
64岁米雪清纯又性感，身材纤细
2月10日，一组谢贤和米雪在《法证先锋4》的片场照被曝光，两人同场开工业务能力超强，精神头十足。
照片中64岁的米雪一身古典戏曲造型，身材纤细，戴着大大的头饰，身上则简单地穿着粉色外套和白色裤子，对镜头摆出两个剪刀手，相当可爱。即使脸上化着浓浓的戏曲妆，但依然可以看出米雪精致的五官，颜值超高，和旁边的年轻女演员同框也毫不逊色。83岁的谢贤则是一身酷酷的黑衣黑裤，戴着标志性墨镜，对镜头微笑，一副老大哥的风范。
从米雪和其他演员的合照中可以看到，年轻时的她在版的《射雕英雄传》中饰演黄蓉，俏皮可爱，而现在的米雪五官和年轻时依旧几乎一模一样。
64岁的米雪越来越有女人味
近日她与大6岁的徐小凤罕见同框，从照片来看，完全不像同一代人该有的样子，
看起来像两代人
相比之下，米雪对自己似乎更狠，这么大岁数了还保持着苗条的身姿，好身材不输少女，加上几乎看不出明显皱纹的精致脸蛋，搭配一款黑色长秀发，女神范十足！她身穿白色上衣搭配同色系手表，清爽又高级，画上精致妆容与涂抹红唇后，说她是40岁出头的女性我都信！一双水汪汪的大眼睛好撩人。
米雪年轻时有多美？一组照片就知道！
米雪，年9月2日出生于香港，原名严惠玲，祖籍广东东莞。著名艺人，现为无线电视代理人合约女艺员。
米雪是八九十年代最早一批被内地观众熟悉的香港演员，与赵雅芝同为上世纪80年代香港最红的女星。十几岁出道，塑造过近百个性格迥异的影视角色，凭借其成熟的和娇俏的形象征服过无数观众。说到这里，那么，米雪的容貌到底有多娇俏？她年轻时的旧照最能证明这一点，大家不妨来回眸一下吧！
64岁的米雪身材窈窕，气质比年轻时还好
时光总是对美人特别心软，64岁的米雪依旧惊艳了时光！
前一阵，米雪在网上晒出最新的一组近照，当天的米雪女神身穿白色蕾丝透视衫搭配花色长裙，整体看上去特别冻龄，身材也很有料引来一众网友的热议！
米雪配文表示：“希望能带给大家健康年轻”果然是冻龄女神的代言人啊！不论是身材还是颜值都引来不小的轰动啊！
仔细看米雪晒出的精修图和路人拍的照片，状态上看几乎别无二致，可见米雪在背后保养也是下了不少苦工的啊！
尤其是已经60多岁了还穿透视蕾丝类型的衣服来秀性感，引来不少网友热议，不过也有不少粉丝表示米雪满是青春少女感，完全看不出是64岁的奶奶啊！
其实就像她自己所说的，还是要健康才是保养的最好方式啊，希望女神不要一味的坚持少女感，毕竟米雪也美了一辈子了啊，还是要保重身体才比较重要啊！
64岁的米雪如何保持身材？
还是那句话：好身材全靠运动！
从出道时，参演了多部武侠剧的米雪就养成了保持运动的习惯，从来没有中断过。她表示，最近爱上了慢跑，一边思考一边享受汗水。
除了跑步，米雪也热爱普拉提等器械运动。
说到普拉提，可能很多网友都很陌生，但其实娱乐圈的“不老女神”都热衷这项运动。比如55岁的刘嘉玲。
无数个场合大方分享自己“不老秘籍”——坚持普拉提，健身锻炼。对她来说，运动就是活力的源泉。
所以，无论是电视剧中的本色出演，还是日常生活中的普拉提练习，她都旁若无人地专注其中！健身让她保持了好身材，让人羡慕的马甲线、大长腿、芊芊细腰，一个不少……
有不少人感叹岁月是把杀猪刀，而她们却用普拉提这把雕刻刀，对抗岁月，将自己雕琢的愈发精致。
她用坚持告诉我们：有些女人，生来美丽，却早早倦怠，抵不过岁月这把杀猪刀。有些女人，人到中年，身上反而具备了汹涌的美人能量。
其实很多明星为了短时间内降低体重，或者美腿，选择的是普拉提，而不是瑜伽或者是其他运动了。
谢娜3个月瘦身50斤，就是通过普拉提拉力带。
孙俪产后恢复身材▼
产前VS产后
明星们为什么都爱练普拉提？它有什么用？
其实普拉提是一种跟瑜伽很像的运动，只不过瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
这种运动可是被写进维密训练营的超级塑形大法哦！
而且，维密特训营里的核心项目就是普拉提器械运动。
小密们最喜欢的事情也是在健身房晒“普拉提时刻。”难怪个个身材都那么好！
好处说了这么多，那我们该如何练习普拉提呢？
普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。
所谓大器械，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。
还有一种就是小器械运动，小器械的话我比较推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃烧棒”。（文末可购买）
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它是由普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所发明，初衷是为了让普拉提运动能够普及到普通的工薪阶层，因为它使用简单，在家就能练习，适合零基础。
并且，在油管上有人专门做过普拉提棒的运动测试：练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力。
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为了让大家能够学习到，七七特意扒了一下做测试所练习的动作。
第一组：弓箭步扭转腰机
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针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车
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针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲
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针对：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第四组：强举臂
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针对：手臂
塑性作用很强，反正我是很受益。一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第五组：后蹬拉伸
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针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
通过6周的数据测试，我的脂肪代谢速度明显提高。
形体上的变化也非常明显。
这一切当然都还要归功这根普拉提棒。（文末可购买）
它采用的是TPR弹力绳，不仅韧性强劲，而且非常轻便。
使用起来也是很方便，我就算没看它的说明书，也知道它的使用方法。
而且，你在网上随便一搜都是它的教程▼
当然，最重要的重头戏还是我给大家申请了优惠，原价元的普拉提棒，今天仅需58元！还包邮！
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。
这个春节大家应该胖了不少吧，是时候好好管理一下自己的身材了！
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